Здоров'я воїна - основа його боєздатності
Здоров'я воїна - це основа його боєздатності. Хто ставить перед собою завдання успішно боротися з втомою в бою, не зможе її вирішити без підвищення своєї витривалості. А досягнення витривалості неможливо без міцного, стійкого здоров'я. Тому самовихованням потрібно домагатися суворого і чіткого виконання режиму і правил гігієни, щоб зберегти і зміцнити здоров'я.
Який вид тренувань найбільш оптимальний для сучасного воїна? Зараз в інтернеті часто можна побачити безліч різних програм тренувань, але перш за задамося питанням, яким напрямком необхідно нам розвиватися в основному. Перш за все воїнам необхідно розвивати витривалість, потім - вже все інше.
Зарядка - ранкові фізичні вправи воїна
Зарядка - ранкові фізичні вправи - важливий засіб щоденного тренування військовослужбовців. Розвиток витривалості, швидкості дій, сили і спритності, загартовування, зміцнення здоров'я та фізичного розвитку - такі загальні завдання фізичної підготовки. Для розвитку витривалості у солдатів, вже досить втягнутих в фізичні навантаження, в зарядку періодично включають біг по пересіченій місцевості (крос). Для розвитку швидкісної витривалості тривалий біг в розміреному темпі чергується з короткими, але швидкими кидками.
У сучасних війнах, навички рукопашного бою можуть стати в нагоді лише у виняткових випадках, коли виникає ситуація зіткнення з противником лицем до лиця. Але не слід відкладати ці вміння або навчання ним, розвиток і навчання рукопашному бою розвивають в нас безліч інших потрібних і корисних якостей: спритність, витривалість, силу волі.
Зарядка - ранкові фізичні вправи - важливий засіб щоденного тренування військовослужбовців. Розвиток витривалості, швидкості дій, сили і спритності, загартовування, зміцнення здоров'я та фізичного розвитку - такі загальні завдання фізичної підготовки. Для розвитку витривалості у солдатів, вже досить втягнутих в фізичні навантаження, в зарядку періодично включають біг по пересіченій місцевості (крос). Для розвитку швидкісної витривалості тривалий біг в розміреному темпі чергується з короткими, але швидкими кидками.
У сучасних війнах, навички рукопашного бою можуть стати в нагоді лише у виняткових випадках, коли виникає ситуація зіткнення з противником лицем до лиця. Але не слід відкладати ці вміння або навчання ним, розвиток і навчання рукопашному бою розвивають в нас безліч інших потрібних і корисних якостей: спритність, витривалість, силу волі.
Перш ніж здійснювати тренування, вам необхідний відповідний спортивний одяг. Це немаловажно.
Далі безпосередньо розвиваємо особисті здібності. Перш за все, спритність - вона потрібна воїну, щоб він міг швидко змінювати своє положення в просторі, коли це необхідно, ну і найважливіше - це витривалість.
Сучасні воїни сильно відрізняються від тих, що були раніше і як би сучасні армії не були автоматизовані, люди в армії відчувають великі навантаження. Солдатам часто трапляється багато пересуватися і багато тягати на своєму горбі.
Навчальні заняття з фізичної підготовки
Навчальні заняття з фізичної підготовки - основна форма фізичної підготовки військ і підвищення їхньої витривалості. На навчальних заняттях воїни виконують гімнастичні вправи, вчаться різних способів пересування, подолання перешкод, рукопашного бою, ходіння на лижах, плавання, вправ з легкої атлетики, деяким спортивних ігор.
Навчальні заняття з фізичної підготовки
Навчальні заняття з фізичної підготовки - основна форма фізичної підготовки військ і підвищення їхньої витривалості. На навчальних заняттях воїни виконують гімнастичні вправи, вчаться різних способів пересування, подолання перешкод, рукопашного бою, ходіння на лижах, плавання, вправ з легкої атлетики, деяким спортивних ігор.
Фізична підготовка і виховання витривалості
Боротьба з втомою і підвищення витривалості вимагають, щоб засоби і методи фізичної підготовки відповідали сучасним вимогам бойової підготовки. Ці вимоги не якась постійна величина. Вони змінюються, розширюються, поглиблюються у міру вдосконалення армії, розвитку військової науки, техніки озброєння. Фізична підготовка і виховання витривалості повинні постійно йти в ногу з цими змінами, щоб допомагати воїнам вміло і впевнено керувати різноманітної бойовою технікою, максимально використовуючи її бойову міць для перемоги над ворогом.
Спортивні змагання та розвиток витривалості
Кожен вид спорту в певній мірі корисний для здоров'я і допомагає підвищувати бойову майстерність і витривалість. Але, звичайно, військово-прикладна цінність різних класичних видів спорту неоднакова. Є види спорту, які мають безпосередньо пряму військово-прикладну цінність для виховання витривалості. Це кульова стрільба, боротьба самбо, гонки на мотоциклах і автомобілях, підводний, водно-моторний, парашутний і літаковий спорт, біатлон (гонки на лижах із стріляниною). Військовослужбовець може зустрітися в бойовій обстановці з усіма діями, що складають основу цих видів спорту.
Боротьба з втомою для підвищення витривалості
Для боротьби з втомою і для підвищення витривалості важливе значення має попутна тренування. Вона зазвичай проводиться під час проходження підрозділу на заняття з бойової підготовки та при поверненні з них - в дні та години на розсуд командира. Це може бути, наприклад, прискорена ходьба і біг, пересування в формі коротких марш-кидків, пересування на лижах, подолання смуги перешкод, багаторазові посадки на транспортні засоби, висадка з них і інші різноманітні дії. При цьому для підвищення витривалості важливо мати на увазі, що, оскільки мова йде про тренування, вона повинна проводитися за певним планом з поступово наростаючими навантаженнями.
Для розвитку витривалості отрібно проводити монотонні заняття фізичного навантаження, але при цьому робити їх при низькій інтенсивності. В ідеалі для таких занять підходить плавання, ходьба на лижах, біг, їзда на велосипеді. Далі можна змінювати техніку навантажень поетапно.
Як боротися з втомою і підвищити витривалість в бою?
Для цього воїнам треба спрямувати зусилля на вироблення і - вдосконалення фізичних і вольових якостей; розвиток великої фізичної витривалості, сили, спритності та швидкості в діях; підвищення пильності, швидкості орієнтування і швидкості реакції: виховання ініціативи і винахідливості, сміливості і рішучості, впевненості в своїх силах. Слід виробити здатність діяти точно і вправно в умовах фізичного стомлення і нервового напруження, а також уміння швидко переключатися з одного виду дій на інший.
Самовиховання і дисципліна
Під самовихованням розуміють свідому і активну роботу воїна над <виробленням і вдосконаленням у себе потрібних морально-політичних, бойових і фізичних якостей, а також над усуненням негативних, шкідливих для здоров'я звичок.
Фізична підготовка для підвищення витривалості
Напружена фізична робота людини в нічних умовах, в темряві швидше викликає стомлення. Тому підвищення працездатності військовослужбовців при діях вночі має дуже важливе значення для сучасних бойових дій усіх родів військ. Можна, наприклад, для підвищення витривалості проводити фізичну підготовку і в нічний час. Тут особливо велику роль відіграє правильно проведена вночі попутна тренування і фізичне тренування в процесі бойової підготовки. Нічна фізичне тренування повинна бути пов'язана з високими фізичними навантаженнями і включати в себе дії, що вимагають від військовослужбовців складної просторової координації, орієнтування та вміння співвідносити м'язові зусилля в темряві.Спортивні змагання та розвиток витривалості
Кожен вид спорту в певній мірі корисний для здоров'я і допомагає підвищувати бойову майстерність і витривалість. Але, звичайно, військово-прикладна цінність різних класичних видів спорту неоднакова. Є види спорту, які мають безпосередньо пряму військово-прикладну цінність для виховання витривалості. Це кульова стрільба, боротьба самбо, гонки на мотоциклах і автомобілях, підводний, водно-моторний, парашутний і літаковий спорт, біатлон (гонки на лижах із стріляниною). Військовослужбовець може зустрітися в бойовій обстановці з усіма діями, що складають основу цих видів спорту.
Боротьба з втомою для підвищення витривалості
Для боротьби з втомою і для підвищення витривалості важливе значення має попутна тренування. Вона зазвичай проводиться під час проходження підрозділу на заняття з бойової підготовки та при поверненні з них - в дні та години на розсуд командира. Це може бути, наприклад, прискорена ходьба і біг, пересування в формі коротких марш-кидків, пересування на лижах, подолання смуги перешкод, багаторазові посадки на транспортні засоби, висадка з них і інші різноманітні дії. При цьому для підвищення витривалості важливо мати на увазі, що, оскільки мова йде про тренування, вона повинна проводитися за певним планом з поступово наростаючими навантаженнями.
Для розвитку витривалості отрібно проводити монотонні заняття фізичного навантаження, але при цьому робити їх при низькій інтенсивності. В ідеалі для таких занять підходить плавання, ходьба на лижах, біг, їзда на велосипеді. Далі можна змінювати техніку навантажень поетапно.
Як боротися з втомою і підвищити витривалість в бою?
Для цього воїнам треба спрямувати зусилля на вироблення і - вдосконалення фізичних і вольових якостей; розвиток великої фізичної витривалості, сили, спритності та швидкості в діях; підвищення пильності, швидкості орієнтування і швидкості реакції: виховання ініціативи і винахідливості, сміливості і рішучості, впевненості в своїх силах. Слід виробити здатність діяти точно і вправно в умовах фізичного стомлення і нервового напруження, а також уміння швидко переключатися з одного виду дій на інший.
Самовиховання і дисципліна
Під самовихованням розуміють свідому і активну роботу воїна над <виробленням і вдосконаленням у себе потрібних морально-політичних, бойових і фізичних якостей, а також над усуненням негативних, шкідливих для здоров'я звичок.
Велике значення в зміцненні здоров'я воїнів мають взаємовідносини їх між собою, між начальниками і підлеглими. Від того, як (виконуються статутні вимоги про взаємини військовослужбовців, залежить їхнє здоров'я і боєздатність, спроможність долати всі труднощі.
Дуже важливе побажання, крім фізичних тренувань, розвивайте свою мозкову діяльність.
В. Лугов
Немає коментарів:
Дописати коментар
Коментарі